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Laut der orientalischen
Medizin wird unser
Körper von 14 Meridianen
durchlaufen, Kanäle
durch die unsere
Lebensenergie zieht.
Diese Meridiane
verbinden die inneren
Organe untereinander,
sowie die Organe mit der
Haut, so kann unser
Körper die Lebensenergie
aufnehmen, die für einen
optimalen
psycho-physischen
Gesundheitszustand
erforderlich ist.
Eine Veränderung des
psycho-physischen
Gleichgewichts, wie zum
Beispiel ein Sturz mit
blauem Fleck oder einer
Kontraktur, oder Ärger
und Stress, kann zu
einer Stauung der
Energie längs der
Meridiane führen. Man
spricht hier von einer
energetischen
Blockierung die, wird
sie nicht sofort
beseitigt, zu einer
Störung des, der
Blockierung
entsprechenden, Organs/Systems
führt. Wird die
Blockierung gelöst, dann
stellt der Organismus
den energetischen Fluss
wieder her und somit
auch die Gesundheit;
bleibt die Blockierung
bestehen, kann dies zu
einer immer
bedeutenderen
Symptomatologie führen,
bis hin zur Pathologie.
Die Druckmassage, wie
auch die Akupunktur sind
wirkungsvolle Methoden
zur Wiederherstellung
des korrekten Flusses
der Lebensenergie. Im
Fernen Osten und vor
allem in China wird die
Langlebigkeit als
absolutes Gut angesehen,
hier wird die Gymnastik
zur Vorsorge, sowie zur
Bewahrung des
Gesundheitszustands
angewendet.
Die energetische
Gymnastik, deren
Ursprung wie gesagt im
Fernen Osten liegt, ist
eine Einheit
kodifizierter Übungen,
die durch Postur, Atmung
und Konzentration dem
Organismus helfen ein
korrektes
psycho-physisches
Gleichgewicht
beizubehalten.
Im Unterschied zur
gewöhnlichen Gymnastik,
bei der die Übungen eine
Reihe von Wiederholungen
erfordern, sieht die
Übung in der
energetischen Gymnastik
eine bestimmte Postur
mit der Kontraktion der
gesamten Muskulatur, der
in die Übung
einbezogenen Zone, vor.
Die mentale Präsenz in
der Kontraturphase ist
ein entscheidender
Aspekt in der
energetischen Gymnastik,
da man alle sich
kontraktierenden Muskeln
"fühlen" muss. Die
Position muss 10
Sekunden gehalten werden,
dabei den Atem anhalten.
Dann ausatmend die
Muskeln entspannen.
Die Kontraktur der
Muskeln produziert
Mikro-Spannungen der
Blutgefäße, der in die
Übung einbezogenen Zone;
entspannen sich die
Muskeln, dehnen sich die
Blutgefäße aus und
lassen einen erhöhten
Blutstrom zu, der ein
Lösen der blockierten
Energie zur Folge hat.
Diese Übungen, die auf
den ersten Blick
vielleicht sehr einfach
wirken, erfordern aber
sehr viel Disziplin,
mentale Präsenz und
Konstanz. Durch die
tägliche Praxis erwirbt
man ein erhöhtes
Körpergefühl und kann
die Kontraktur und das
Lösen der Muskeln in den
verschiedenen Übungen
besser kontrollieren.
Das Gefühl der Müdigkeit
nach ein paar Übungen
ist das Zeichen, das
diese korrekt ausgeführt
werden.
Es ist empfehlenswert
diese Gymnastik die
ersten Male unter der
Leitung eines erfahrenen
Lehrers auszuüben, der
eine falsche Postur
korrigiert und den
Neuling anleitet sich
während der Übungen auf
die verschiedenen
Muskeln zu konzentrieren,
sowohl in der
Kontraktions-, als auch
in der Entspannungsphase.
Die Übungen der
energetischen Gymnastik
beginnen oben, dann die
Arme und schließlich die
Beine. Die Übung mit
Kontraktur und
Entspannen wird mit
einer Übung verbunden,
die die Muskeln
verlängert. Die
energetische Gymnastik,
bewahrt nicht nur den
Fluss der Lebensenergie,
sonder ist auch eine
ausgezeichnete
Stretching-Übung.
Einige
Übungsbeispiele rechts
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