Selon la science médicale orientale, notre corps est parcouru de 14 méridiens, de longs canaux qui transportent notre énergie vitale. Ces méridiens relient entre eux les différents organes internes et relient également les organes à la superficie cutanée, permettant ainsi à tout le corps de recevoir l’énergie vitale nécessaire à notre santé psychophysique.

Une altération de l’équilibre psychophysique comme par exemple une chute avec pour conséquence coup ou courbature, ou encore une grosse colère, mais aussi un état de stress, peuvent générer une stagnation de l’énergie le long d’un méridien : on parle de blocage énergétique, qui s’il n’est pas résolu rapidement peut engendrer un disfonctionnement de l’organe alimenté par le méridien bloqué. Une fois le blocage levé, l’organisme retrouve son flux énergétique normal et donc son état de santé. Par contre, si le blocage persiste, le disfonctionnement dégénère progressivement jusqu’à développer une pathologie.

Les techniques de digitopressions et l’acupuncture sont des méthodes efficaces pour redonner un flux correct à l’énergie vitale. En extrême orient et en particulier en Chine, où la longévité est considérée comme un bien absolu, la pratique de la gymnastique, comme méthode de prévention et de maintien d’un bon état de santé, est très répandue.

La gymnastique énergétique, originaire d’Extrême Orient, consiste en un ensemble d’exercices codifiés qui, par des postures, par la respiration et par la concentration, aide l’organisme à maintenir un équilibre psychophysique correct.

A la différence de la gymnastique classique, où chaque exercice demande une série de répétitions, dans la gymnastique énergétique, l’exercice consiste à réaliser une posture déterminée et à contracter toute la musculature de la zone concernée par l’exercice. Le mental dans la phase de contracture est un aspect déterminant dans la gymnastique énergétique, car il est nécessaire de « sentir » tous les muscles. La position doit être tenue 10 secondes, avec une respiration correcte. Lors du relâchement, les muscles expirent.
La contracture de la musculature produit des micros tensions sur les vaisseaux sanguins de la zone concernée par l’exercice ; lors du relâchement musculaire, les vaisseaux s’élargissent et laissent passer un flux de sang plus important , qui produit le déblocage de l’énergie stagnante.

Ces exercices, qui à première vue, semblent très simples, demandent en réalité une grande discipline, du mental et de la constance. C’est grâce à une pratique quotidienne, qu’on acquiert une meilleure sensibilité envers notre corps, ce qui permet de mieux gérer la contracture et le relâchement de la musculature. Et si une sensation de fatigue apparaît pendant les exercices, c’est que le mouvement n’est pas effectué correctement.
Et comme il est préférable d’être accompagné pour faire ses premiers exercices, adressez-vous à un instructeur préparé, qui corrigera les mauvaises postures et aidera le néophyte à se concentrer sur ses muscles pour réussir les phases de contraction et de relaxation.

Les exercices de la gymnastique énergétique partent du haut du corps, donc des bras, pour arriver aux jambes. L’exercice de contraction et de relâchement est associé à un exercice d’allongement des muscles. En plus de garantir la fluidité de l’énergie vitale, la gymnastique énergétique est un excellent exercice de stretching.


Quelques exemples d’exercices